Método 5P® LOGSURF

Este método trabaja de forma global, todo el conjunto toraco-abdomino-lumbopélvico a través del entrenamiento

El funcionamiento de todo el cuerpo humano, depende de la integridad de las acciones de todas las partes.

  • Propioceptivo : tenemos que ser conscientes de nuestro esquema corporal, para saber readaptarlo en cada situación.
  • Por medio del ajuste corporal que se produce sobre una superficie inestable dura, de madera “tronco o buche”, de unas características determinadas.
  • Asociado a un trabajo de espiración frenada y con ayuda de la cintura escapular (hombros).
OBJETIVOS / BENEFICIOS:

Favorece el despertar de las sensaciones perineales.

Normaliza el tono de los músculos del suelo pélvico.

Mejora la gestión de las presiones intrabdominales, ya que fomenta el estímulo de la cadena de enderezamiento

Requilibra las tensiones musculares de todo el cuerpo.

Libera el diafragma y la respiración.

Mejora la postura y el esquema corporal

Mejora la actividad de todos los músculos del CALP (complejo abdomino lumbo pélvico)

“Método propioceptivo para tratar los músculos perineales y las disfunciones del suelo pélvico a través de la postura”

  • Trabaja en 2 fases:  partiendo siempre de nuestra propia consciencia corporal, ya que para cambiar algo debemos ser conscientes de cómo estamos.

1º Reprogramación postural

“Una postura adecuada es básica para que el conjunto de músculos funcione correctamente”

Trabajando los elementos más importantes:

  • Mejora del apoyo plantar, ya que estos son el soporte de nuestro cuerpo, la base del equilibrio la postura y la dinámica. Si la forma en que pisamos no es correcta, la información enviada hará que el organismo se ajuste de manera indebida.
  • Adecuada colocación de la pelvis, punto de encuentro entre fuerzas descendentes y ascendentes. Su correcto posicionamiento será esencial para que nuestro cuerpo se mantenga en equilibrio y se ajuste debidamente.
  • Desbloqueo – liberación de cada una de las articulaciones de extremidad inferior

2º Activación: Suelo pélvico y Abdomen

  • También iremos introduciendo de forma gradual ejercicios de fortalecimiento de miembro superior y inferior, mediante cintas, mancuernas…

El método 5p® Logsurf fue creado en Francia por Chantal Fabre-Clergue y patentado en España por la fisioterapeuta Begoña Caldera Brea

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