Tratamientos
Suelo pélvico y abdomen
Qué es y por qué falla
El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y fascias que amortigua las presiones del día a día —cargar peso, toser, estornudar, correr—, sostiene los órganos de la pelvis y participa en la continencia y en las relaciones sexuales.
Cuando esa estructura pierde tono, coordinación o elasticidad, aparecen las molestias: pérdidas de orina, sensación de peso o de descenso, dolor en las relaciones, dificultad para controlar el abdomen. Las causas más frecuentes son el embarazo y el parto, las cirugías, los deportes de impacto, el estreñimiento crónico y los cambios de la edad.
Tres caminos, una valoración
En consulta se trabaja con tres métodos de ejercicio, y no compiten entre sí: se eligen según lo que aparezca en la exploración. La valoración decide, no la preferencia por un método.
- Gimnasia abdominal hipopresiva — secuencia de ejercicios posturales y respiratorios que no aumentan la presión abdominal.
- Método TAD — entrenamiento funcional para recuperar el abdomen y el suelo pélvico en la vida diaria y el deporte.
- Método 5P® LOGSURF — trabajo propioceptivo global del conjunto toraco-abdomino-lumbopélvico.
¿Cuándo tiene sentido pedir una valoración?
- Después de un parto, aunque no haya síntomas.
- Con pérdidas de orina al toser, estornudar, reír o hacer deporte.
- Antes y después de una cirugía ginecológica, prostática o de suelo pélvico.
- Con sensación de peso, de bulto o de descenso en la vagina.
- Con dolor en las relaciones sexuales.
- Con estreñimiento crónico o esfuerzo para defecar.
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